از نوشیدن آب غافل نشوید

جستجو
۱۳۹۶/۶/۷ سه شنبه
(0)
(0)
از نوشیدن آب غافل نشوید
از نوشیدن آب غافل نشوید
از نوشیدن آب غافل نشوید
سه شنبه ۷ شهریور ۱۳۹۶
برخی افراد اول صبح‌ها نوشیدن چای یا قهوه را ترجیح می‌دهند، اما می‌توانند آب را جایگزین این ۲ نوشیدنی کنند. دلایلی وجود دارد که یک لیوان آب اول صبح را به هر که می‌خواهد روز پر انرژی داشته باشد، پیشنهاد می‌کند. یک عادت ۳۰ ثانیه‌ای،‌چرا مدیران ارشد شرکت‌های بزرگ جهان، صبح‌ها ناشتا آب می‌نوشند، زیرا آب به بدن شما بازمی‌گردد. ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه زمان بسیار زیادی برای آب نخوردن است، بنابراین، نوشیدن یک تا ۲ لیوان آب بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب وظیفه آب‌رسانی به بدن‌تان را در بهترین حالت ممکن انجام می‌دهد. همچنین یکی از بزرگترین نشانه‌های بی‌انرژی و کرخت بودن، کم شدن آب بدن است. از آنجا که آب به نظم و عملکرد مغز کمک بسزایی می‌کند، می‌تواند در تنظیم حالت روحی افراد هم تأثیرگذار باشد. وقتی پای فعالیت‌های روزانه درمیان است، آب‌رسانی به بدن از ضروریات است. مغز انسان از ۷۳ درصد آب تشکیل شده است،‌بنابراین آبرسانی به آن به‌خصوص برای فعالیت‌های مطلوب مغز، از ضروریاتی است که نباید آن را دست‌کم گرفت. هرچند همین آبرسانی هم یک پروسه بلندمدت روزانه است، اما آغاز روز با یک لیوان آب، فعالیت‌های روزمره بدن‌تان را به جهت درستی هدایت می‌کند. وقتی شما خواب هستید،‌ بدن‌تان در حال ریکاوری و در واقع بازسازی خود است. در این دوره زمانی سیستم ایمنی بدن شما به شدت مشغول رها شدن از شر سموم است، با نوشیدن آب کافی به این پروسه سرعت می‌دهید و سریع‌تر سموم را از بدن‌تان بیرون می‌رانید. از سوی دیگر سوخت و ساز کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌های ضروری که شما می‌خورید، از طریق آب موجود در بدن شما اتفاق می‌افتد. بنابراین، وقتی شما آب کافی به بدن خود می‌رسانید، متابولیسم بدن‌تان به‌طور کامل فعال می‌شود و به زبان ساده‌تر اینکه سوخت و ساز بدن‌تان بیشتر می‌شود که می‌تواند به لاغرشدن هم کمک کند.
دکتر مجید ابهری ـ آسیب‌شناس اجتماعی
کانال دکتر مجید ابهری:
@drmajidabhari

توئیتر :
https://twitter.com/drmajidabhari
سایت رسمی :
http://majidabhari.ir

صفحه ی رسمی ویدئویی دکتر مجید ابهری
مصاحبه های تصویری👈🏿
http://www.aparat.com/drmajidabhar
 از نوشیدن آب غافل نشویدسه شنبه ۷ شهریور ۱۳۹۶
از نوشیدن آب غافل نشوید سه شنبه ۷ شهریور
aparatinstagramtwitertelegram
طراحی سایتطراحی سایتسایت سازسایت سازفروشگاه سازفروشگاه ساز